Hướng dẫn chọn nệm cho giấc ngủ phục hồi

Giấc ngủ phục hồi bắt đầu từ việc cơ thể được nâng đỡ đúng, bề mặt nằm giảm áp lực và nhiệt độ ngủ ổn định. Khi thử nệm, hãy nằm theo tư thế ngủ thật, quan sát vai, hông và thắt lưng thay vì chọn theo cảm giác vài giây.